Solusi mengatasi insomnia

Post kali ini masih di perkara penyakit mendunia lagi yaitu INSOMNIA .. hehe
nih saya shared beberapa solusi untuk mengatasi INSOMNIA.

Soalnya udah muak sama penyakit yang satu ini...Hadeeeeeeeeeh pusing pisan !









yasudah solusi mengatasi insomnia antara lain :
1. Si insomner wajib pergi ke dokter. sangat penting berkonsultasi untuk mencari apa yang bersangkutan dengan masalah susah tidur ini. karena penyakit fisik tertentu yang menyebabkan  insomnia.maka pengobatan dilakukan dengan terapi fisik yang rutin gan.
2. jangan menggunakan obat tidur untuk membantu anda dapat tidur. kalau kebiasaan ini dilakukan maka justru akan membuat anda menjadi ketergantungan pada obat tidur tersebut.."waduuh ya ga enak !"
dan perlu diingat bahwa kalangan terapis justru suka berusaha menghindari penggunaan obat-obatan seperti itu.
3. hindarilah mengkonsumsi /memakai barang-barang terlarang, semacam minuman keras, narkoba dsb.
hal itu akan mengganggu fungsi normal organ tubuh  dan persarafan anda.."hiii ngeri abis lahh .."
4.Minum secara wajar baik dari kualitas, kuantitas,bahkan waktunya. jangan minum kopi saat menjelang jam tidur, karna kop penuh unsur kofein tinggi sehingga merangsang saraf kita untuk sulit tidur..,"bergadang deh haha"
selain itu jangan makan terlalu banyak/terlalu sedikit, "lah bingung deh,yasudah separuh pring aja wkwkwkwkwwk" karena hal ini akan menyebabkan perut merespon secara tak normal.
5. aturlah lingkungan kamar tidur secara efektif&efisien, termasuk lampu tidur yang memenuhi syarat. lampu yang terlalu terang akan menggangu konsentrasi untuk tidur.Ada bagusnya matikan saja lampu kamar,namun jika tak terbiasa pakai saja lampu yang tidak terlalu terang.. "jangan pake lampu diskotik ya,yang ada anda malah ajeb-ajeb atuh...wahahahaha"

6. Kalau  insomner memang mengetahui bahwa penyebabnya adalah berbagai masalah kehidupannya, selesaikan terlebih dahulu msalah tersebut dengan tuntas. lLalu berfikir bahwa setiap manusia pasti memiliki masalah tersendiri. Jadi hadapi saja&selesaikan permasalahan hidup anda secara proporsional dengan penuh usaha, sabar dan tawakkal.
7. Sebelum anda tidur penuhkan rasa niat kuat untuk tidur,dan disertai do'a tentunya.Kemudian anda harus sebisa mungkin untuk tenang dan fisik serileks mungkin."jangan mencak-mencak di ranjang :D "

Ayo bertindak ,Yakin bisa sembuh dan bukan insomner lagi.

COPY - PASTE ITU PERLU BANYAK PERUBAHAN!!